好品优惠网,淘宝、京东、拼多多优惠卷购物及返利网。免费注册即成为本站代理,购物有返利,分享有二级提成奖励!
好品优惠网
  • 搜淘宝
  • 搜京东
  • 搜拼多多
微信扫一扫

关注微信公众号
查券更方便

睡觉哪种姿势有利于身体健康?睡觉裸睡要穿内裤吗?晚上睡觉关窗户吗?

2021-10-21


每个人都会有自己的睡觉习惯,有的人爱穿睡衣,有的人爱裸睡,什么样的睡姿睡得着只有自己心里有数。那么,睡觉哪种姿势有利于身体健康?想知道答案的朋友们一起来看看好品优惠网带来的介绍吧!


1.jpg


一、睡觉哪种姿势有利于身体健康?


各有利弊。


在生活中60%的人选择仰卧睡姿,因为仰卧是颈后背和腰肌最放松的时候,并且双侧平衡,头顶部、头颈和脊椎维持在一条平行线上,能够避免脊椎侧弯或弯腰驼背,但仰卧位时舌根后坠,提升了上气管气体的摩擦阻力,因此容易产生打呼噜和吸气中止的状况。


除此外侧卧睡也是比较常见的睡姿,侧卧位能防止舌根后坠,呼吸系统较为顺畅,降低了睡觉打呼噜和睡眠呼吸暂停的产生,但侧卧位时腰背阔肌、膝盖并不是处于放松状态,长期下来会造成肌肉劳损,并有可能发生骨关节退行性变。


2.jpg


二、睡觉裸睡要穿内裤吗?


可穿可不穿。


裸睡可全裸睡或半裸睡,全裸睡时身体上没有一丝束缚,身体和大脑都比较放松,而半裸睡则是穿内裤或内衣睡觉,这种情况比较适合刚尝试裸睡的人群,如果觉得不穿内裤舒服的话,那么试试全裸睡,这样不会对睡眠有太大的影响,个人睡眠习惯不同,选择舒适适合自己的就可以了。


3.jpg


三、晚上睡觉关窗户吗?


要关,但是建议不要完全关严。


在我们晚上睡觉时,为了保持一个较为隐私的环境,与避免夜晚受凉生病,还是需要关窗的,但是同时把窗户完全关严时,我们夜间产生的大量二氧化碳不出去,容易引起我们头晕脑重的情况,因此在晚上睡觉时,留一点缝隙进行通风,可以让房间保持空气流通,缓解头晕的症状。


上一篇:衣物香氛喷雾是做什么用的?衣物香氛喷雾怎么喷?衣物香氛喷雾值得买吗?

下一篇:艾叶泡脚能改善睡眠吗?艾叶泡脚治脚气吗?艾叶泡脚夏天好还是冬天好?

  • 相关商品推荐
  • 最新文章
  • 您可能感兴趣的标签